9月に入ってから、私自身も「いつもより抜け毛が多いなぁ」と感じています。
お客様からも同じ声をたくさんいただきますが、実はこれ、とても自然なことなんです。
人の髪は1日50〜100本ほど抜けるのが普通ですが、秋は夏の紫外線ダメージや汗・皮脂の影響、そして季節の変わり目によるホルモンバランスの揺らぎで、抜け毛が増えやすくなります。
「私だけじゃないんだ」と安心していただけたら嬉しいです😊
🍀 抜け毛を防ぐためにできること
睡眠をしっかりとる 髪の成長は夜に分泌されるホルモンがカギ。早めに寝る習慣が大切です。 バランスのとれた食事 髪はタンパク質から作られます。お肉・お魚・卵・大豆製品をしっかり摂りましょう。 また、鉄分（レバーや赤身肉）、亜鉛（牡蠣やナッツ類）、ビタミンB群（玄米・バナナ）もおすすめです。 頭皮ケアをプラス ブラッシングやマッサージで血流を良くしてあげること。サロン専売の頭皮用エッセンスも効果的です。 ストレスを溜めすぎない 適度に体を動かしたり、趣味でリフレッシュ。ストレスは髪に直結します。
🌸 まとめ
秋は抜け毛が増える季節。でもそれは自然なサイクルのひとつ。
だからこそ「毎日のちょっとしたケア」が、冬から春にかけての美しい髪を育てる土台になります。
ぜひ、この時期を一緒に乗り越えていきましょうね✨
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山本 真由美
北海道生まれ。某化粧品会社に7年在籍後、美容師となる。1999年世田谷区経堂にHAIR Couleur Claireをオープン。NPO法人日本ヘナ協会プロフェショナルの資格を取得。天然100％ヘナを始めヴィーガン認証パーマなど優しい素材でお客様の毎日が楽しくなるヘアスタイルを提案しています。
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