3月の髪のケアポイント：春の変わり目に気をつけたいこと | 東京世田谷ヘナサロン・クルールクレール経堂

こんにちは！世田谷区共同美容室ヘナが大好きな山本真由美です

春が近づいてくる3月、この時期は気温や湿度が変化しやすく、髪や頭皮にさまざまな影響を与えます。

乾燥や花粉、紫外線など、意外と気をつけることが多いので、春を迎える前にしっかりケアしていきましょう♪

1. 冬の乾燥ダメージをリセット！保湿ケアをしっかりと

冬の間に乾燥した髪や頭皮は、バリア機能が低下して敏感になっています。

春に向けて潤いをしっかり補給しましょう。

✅ 保湿力の高いシャンプー＆トリートメントを選ぶ

→ アミノ酸系の優しいシャンプーや、ヘナカラーの相性がいいオイルトリートメントを取り入れてみて。

✅ 週に1〜2回は集中ケア

→ 洗い流すタイプのヘアマスクやオイルパックで、しっかり栄養補給を。

2. 花粉＆黄砂対策！頭皮トラブルを防ぐ

3月は花粉や黄砂が飛びやすい時期。

髪に付着するとかゆみや頭皮トラブルの原因になることも。

✅ 外出後は髪をしっかりブラッシング

→ 髪についた花粉やホコリを落とすだけで、かゆみを防げます。

✅ スカルプケア用のシャンプーで優しく洗う

→ 低刺激のシャンプーで余分な汚れをオフしつつ、頭皮環境を整えておくのがポイント。

3. 春の強まる紫外線に要注意！

3月はまだ肌寒いですが、紫外線量はすでに増えてきています。

髪や頭皮が日焼けすると乾燥やパサつきの原因になるので、早めの紫外線対策を。

✅ UVカットスプレーを活用する

→ 髪用の日焼け止めスプレーを外出前にサッとひと吹き！

✅ 帽子や日傘でダメージを防ぐ

→ 紫外線を直接浴びないようにするだけでも、髪の老化を防げます。

4. 春の抜け毛対策！血行をよくする習慣を

春は気温の変化や生活リズムの乱れで、抜け毛が増えやすい時期でもあります。

髪をしっかり育てるために、血行をよくするケアを心がけましょう。

✅ 頭皮マッサージを習慣に

→ シャンプー時や寝る前に指の腹で優しくマッサージすると、血流がアップ！

✅ 食事＆睡眠を見直す

→ 髪の元になるタンパク質（大豆・卵・魚など）を意識して摂り、しっかり睡眠をとることも大事。

5. カラーリング後のケアも忘れずに

春に向けてヘナカラーをした方は、色持ちやダメージを防ぐケアも大切です。

✅ ヘナの後は低刺激のシャンプーを使う

→ 洗浄力の強すぎるシャンプーは色落ちの原因になるので、アミノ酸系やヘナと相性の良いものを選びましょう。

✅ オイルケアでツヤをキープ

→ ヘナで染めた髪は適度な油分を補うと、さらにツヤが増します♪

3月は季節の変わり目で、髪や頭皮も不安定になりがち。

乾燥・花粉・紫外線・抜け毛と、トラブルの要因が多いですが、しっかりケアすれば健やかな髪をキープできます！

春に向けて、美しい髪を整えていきましょうね♪

北海道生まれ。某化粧品会社に7年在籍後、美容師となる。1999年世田谷区経堂にHAIR Couleur Claireをオープン。NPO法人日本ヘナ協会プロフェショナルの資格を取得。天然100％ヘナを始めヴィーガン認証パーマなど優しい素材でお客様の毎日が楽しくなるヘアスタイルを提案しています。