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育毛効果のある食べ物

寒い日が続きますが皆さんお元気ですか?

こんな寒い時は鍋に限ると言うことで我が家でも鍋を食べる機会が多くなりました

冬といえば牡蠣鍋!

実は牡蠣にはすごい育毛効果があるってご存知ですか?

なぜならば亜鉛がとても含まれているんです

薄毛・抜け毛の予防には、亜鉛の摂取が重要・・・。
髪の毛の材料は、たんぱく質です。
たんぱく質を充分食べていても それを髪の毛に変化させなければなりません。
それが亜鉛の働きなのです。亜鉛が不足すると
たんぱく質を髪の毛に生成する事が出来ないの
です。つまり新しい毛髪は生まれないという事に
なります。
更に亜鉛は 抜け毛の原因であるリダクターゼ酵素も抑制してくれるので 薄毛・抜け毛対策には 亜鉛が大変重要な栄養素だという事です。

そしてサポートするビタミンB2・B6・Cも合わせて摂取しましょう。ビタミンは、頭皮環境や皮脂分泌をコントロールし細胞代謝を促進させるのです
牡蠣の食べ方は生牡蠣をはじめ、カキフライや牡蠣飯などたくさんありますけど、亜鉛は加熱しても失われないと言うメリットがあります
加熱した方が、亜鉛の量が10パーセントアップするようですよ

牡蠣の話しをしましたが、実は今日は、鍋焼きうどんでした💦

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山本 真由美

北海道生まれ。某化粧品会社に7年在籍後、美容師となる。1999年世田谷区経堂にHAIR Couleur Claireをオープン。NPO法人日本ヘナ協会プロフェショナルの資格を取得。天然100%ヘナを始めヴィーガン認証パーマなど優しい素材でお客様の毎日が楽しくなるヘアスタイルを提案しています。
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